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En esta sección nuestro experto dará su opinión sobre diferentes productos.

La importancia de la velocidad de bola en pádel

Hoy vamos a analizar la importancia de la velocidad de bola en un partido de pádel y cómo podemos lograrla tanto en ataque como en defensa.

En defensa: cuándo subir o bajar la velocidad

En defensa es muy importante ser capaz de defender sin fallar a la velocidad que te interese. Es decir, cuando tengas en frente a jugadores con más nivel y sobre todo con un nivel de bola muy alto, muchas veces es interesante bajar el ritmo a donde puedas controlar la situación. Además, hay muchas ocasiones en las que este tipo de jugadores que suben tanto la velocidad de bola, lo pasan mal en el ritmo lento o sobre todo, cuando el rival los lleva a jugar a un ritmo lento, sufriendo sin saber cómo subirlo o fallando al tratar de subirlo. Lo más importante en defensa es ser capaz de controlar la velocidad de ataque de tu rival y en caso de que te supere, ser capaz de bajarla a dónde te interese.

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Cuando te encuentras en defensa subir el ritmo a veces es interesante para evitar dejadas o voleas ganadoras de tus contrarios pero, por un lado, aumenta el riesgo de fallo y por otro, una mayor velocidad puede ser aprovechada por tu rival, si tiene más nivel que tú, para apretarte más, aprovechándose de ese aumento en el ritmo de bola que le has dado.

Asimismo, muchas veces debemos bajar el ritmo para recuperar la posición perdida en una defensa, es decir, cuando nuestro rival nos mueve a una zona en la que nos sentimos desprotegidos, la pelota lenta nos dará más tiempo para volver a la zona de confort, ya que ganamos tiempo antes de que tu rival vuelva a impactar con la pelota.

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También debes reducir la velocidad de bola cuanto más cercano a la red sea el golpe que quieres hacer, como por ejemplo en la chiquita, si quieres que tu rival tenga que golpear la pelota en los pies, pues además de un buen golpeo la velocidad de la bola debe ser menor para que efectivamente la bola supere la red y caiga, para así pasar al ataque.

En ataque: cuándo subir o bajar la velocidad

En ataque, la velocidad adecuada depende mucho de lo mismo, ser capaz de utilizar la máxima velocidad posible sin fallo cuando a tu rival le haga daño y ser capaz de bajar el ritmo cuando sea el lento el que le duela a tus rivales.

Es importante en ataque variar los ritmos. Muchas veces en función de donde están los rivales cambiar el ritmo en bolas consecutivas genera errores técnico/tácticos de tus rivales. En ocasiones una bola lenta sobre el medio por ejemplo te permite desplazar a los rivales y con un aumento de ritmo en la siguiente bola puedes ganar muchos puntos.

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Por ejemplo, con bolas lentas y largas logramos poner al rival pegado al cristal para liquidarlo con un remate en el que la velocidad y la aceleración hacen imposible una devolución. Pero también hay remates lentos, sobre todo los que tienen como objetivo que rebote en uno de los cristales y muera en el siguiente, es decir, remates laterales y que mueran en el fondo o remates al fondo para que mueran en el lateral.

También tirar bolas con más velocidad a la posición del jugador obliga al jugador contrario a defender con el bote pronto o apartándose, lo que te seguirá dando el mando del punto.

Muchas veces una bola corta o lenta obliga al rival a moverse o a pensar demasiado, lo cual provoca un fallo, por eso, no siempre hay que jugar a una velocidad de bola endiablada y en puntos largos se puede reducir y aumentar los ritmos para que el rival no esté cómodo defendiendo.

Por el contrario, hay situaciones como por ejemplo en el volea-volea que una bola excesivamente lenta te puede matar con un pelotazo de tus rivales, por eso es importante manejar los diferentes ritmos y según en qué momento utilizar los cambios para hacer daño a tu rival pero siempre bajo la premisa de reducir el número de errores no forzados y en eso influye mucho el ritmo que tengas y que puedas utilizar en un partido.

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También debemos bajarle el ritmo a la bola cuando nos hacen un globo largo. Lo interesante ante esas bolas es saber que es bueno bajar el ritmo para volver a recuperar la red sin haber dejado huecos, por lo que una bola larga y lenta nos dará ese metro que evita que nos cojan los pies.

Por otro lado, para saber cómo ganar velocidad de bola lo primero y posiblemente más importante es una buena técnica, golpeando la pelota delante la bola toma más peso y sale despedida con más control y velocidad. Pero no sólo es lo importante, ya puedes tener una técnica envidiable que si no estás acostumbrado al ritmo, sufrirás demasiado con el ritmo de tus adversarios.

Pero lo cierto también es que con partidos te acostumbras a casi todo por lo que no desesperes si no ves la pelota en un partido, sigue practicando el pádel e intentándolo y poco a poco irá mejorando. Cuando se juegue con pelotas de calidad se debe tener en cuenta que no hace falta apretar tanto pues la propia bola alcanza mayor rapidez o por el contrario, en defensa, tener más cuidado pues la bola será mucho más rápida.

Análisis pala de pádel Middle Moon Full 3

Hoy os hablamos de una de las palas más blandas del mercado. La evolución del clásico modelo Full 2 de la marca Middle Moon, con diseño renovado y prestaciones mejoradas.

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Os damos todos los detalles de la pala de pádel Middle Moon Full 3.

Condiciones del testeo

Hemos tenido la oportunidad de probarla en condiciones estables sin frío y también en condiciones de calor con humedad, al nivel del mar. La pala que hemos probado era nueva a estrenar, por lo que el test ha sido con la pala en pleno rendimiento.

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Estética sencilla

Es una pala bonita y sencilla diseñada en los colores amarillo y negro, con unos acabados perfectos. Se trata de una pala muy atractiva que tiene su versión femenina, la pala Middle Moon Full 3 Lady.

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Composición

La pala de pádel Middle Moon Full 3 está compuesta por marco 100% carbono, caras de fibra de vidrio y núcleo de goma EVA Soft.

Es una pala blanda con mucha salida de bola y con un gran punto dulce. Es redonda y tiene el balance al puño, lo que la hace una pala muy equilibrada. La utilización de la fibra de vidrio le otorga una mayor salida de bola como comentábamos.

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En pista: defensa, volea, remate…

En defensa es una pala fantástica, la salida de bola te ayuda a controlar la faceta defensiva sin problemas, es una pala que nos ayuda a superar la red. Por otro lado, el gran balance nos da equilibrio en los golpes.

Si buscas una gran salida de bola, esta pala te da justo lo que necesitas, es una de las palas del mercado con más fuelle en la volea.

En el remate la pala te da un plus ante una posible falta de técnica por lo que ayuda mucho a los jugadores de iniciación a ganar en potencia.

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Durabilidad

Sobre la durabilidad de la pala, llevamos un par de meses con ella y la hemos utilizado en competición y en entrenos, sin ningún problema en este apartado. Tiene el marco de carbono y esto nos ayuda a proteger la pala en los típicos golpes.

En definitiva, es una pala muy apta para todos los niveles aunque ayudará mucho a los jugadores de iniciación e intermedios, quitando presión en defensa y ataque, ya que presta mucha ayuda ante pequeñas lagunas técnicas.

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El cordón de las palas de pádel: uso y tipos

Hoy vamos a hablar sobre algo único y propio de las palas de pádel como es el cordón. Algo que muchos jugadores no tienen en cuenta y sin embargo, es tan importante como obligatorio. Es una medida de seguridad que, con las normas en la mano, es obligatorio y sin ellas, muy aconsejable, pues ya hemos visto varios accidentes en las pistas de pádel.

“Deberá tener un cordón o correa de sujeción a la muñeca como protección contra accidentes. Su uso será obligatorio. Este cordón deberá tener una longitud máxima de 35 centímetros.”

De esta forma tan clara se regula el uso del cordón en el “Reglamento de la pista, la pelota y la pala” de la Federación Internacional de Pádel.

El tipo de cordón es algo ligeramente insignificante, pero algunos jugadores que le damos muchas vueltas a todo, podemos llegar a cambiarle a la pala su cordón original. Cada jugador puede sentirse cómodo con un cordón u otro y, dentro de la legalidad, es importante saber que se puede cambiar. Debes ser algo mañoso, pero no es nada complicado.

Hay varios tipos de cordones.

- Por un lado está el típico cordón “trenzado” diríamos que de cuerda y que es un lazo que acabamos enroscando para sujetar en la muñeca. Hay muchas marcas que usan este tipo de cordón en sus palas, como por ejemplo Dunlop o Paddle Coach, entre otras.

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La mayoría de las firmas utilizan cordones de este tipo con una longitud idónea que resultan muy cómodos al uso.  Solo en ciertas ocasiones se quedan un poco cortos y esto puede llegar a ser incómodo porque, al quedar la pala muy sujeta cerca del mango, si te suda mucho el brazo y empapas el cordón, acabas mojando el grip, aunque no te sude la mano.

- Otro cordón muy habitual es el que va sujeto a la muñeca con un brazalete o muñequera. Suelen llevarlo las palas de pádel Vision y, como por ejemplo esta pala de pádel Vision Orkka; y también algunas otras marcas.

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Para nosotros es el más cómodo ya que suele ser bastante largo, por lo que separa bastante la pala de la muñeca y evita así el problema del sudor que comentábamos anteriormente.  Pero es cierto que a algunos se le hace muy “ancho” en la muñeca y no le resulta cómodo. Como todo, es cuestión de acostumbrarse. Con este cordón no hay que enroscar la pala en la muñeca.

- Un cordón intermedio entre ambos, es el del lazo corredero. Son cordones que se ajustan mediante un lazo a la muñeca, no hay que darle vueltas al cordón para ajustarlo. Da libertad y la sensación es la misma que la de un cordón, es decir, no abulta. Suelen tenerlo algunas palas de pádel Middle Moon como el modelo Full 3 Carbon y también las palas de pádel Mystica, entre otras marcas. Ejemplo de ello es la línea Quantum de esta última firma.

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Como en la mayoría de los temas referentes al pádel, el tipo de cordón que usemos es cuestión de gustos. Simplemente debemos darle importancia a su uso siempre que juguemos y buscar el que nos aporte mayor comodidad en el juego.

Y a ti, ¿qué tipo de cordón te gusta más? 

Análisis pala de pádel Mystica Apocalypse Carbon

Ha sido la pala de un jugador top como Paquito Navarro durante los últimos dos años. Sin duda una pala con mucha potencia y excelente nivel de control.

Os damos todos los detalles de la pala de pádel Mystica Apocalypse Carbon.

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Condiciones del testeo

Hemos tenido la oportunidad de probarla en unas condiciones estables, exceso de frío ni de calor, y con algo de humedad. La pala que hemos probado era nueva a estrenar, por lo que el test ha sido con la pala en sus más óptimas condiciones. Además la hemos probado con bolas nuevas y también usadas.

Estética impecable

Es una pala con un diseño muy atractivo en tonos naranjas  y negros, que hace a la pala muy llamativa estéticamente. Una pala que con esos tonos da sensación de energía y vitalidad.

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Composición

La composición de la pala de pádel Mystica Apocalypse Carbon es la siguiente: marco 100% carbono, caras de la pala Carbon Max y núcleo de goma EVA Power.

En el tacto nos ha sorprendido mucho, es un tacto intermedio tirando a duro, lo que nos da una sensación de control excelente sin perder la salida de bola necesaria. En este sentido ofrece mucho control y una salida buena para defender.

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El punto dulce es reducido y alto. Hay que ver bien el punto de impacto, con una buena técnica es suficiente.

En pista: bandejas, voleas, defensa…

La forma de la pala de pádel Mystica Apocalypse Carbon es de diamante, con el balance alto, por lo que cabecea un poco ofreciendo una aceleración brutal en el remate, es decir, hablamos de una pala con gran nivel de potencia.

En la bandeja va bien ya que es una pala cómoda con mucho control. En la volea el balance es donde más se nota, ya que es una pala de potencia. La salida de bola es perfecta, pues la pala tiene muchísimo control aunque el reducido punto dulce nos obliga a esforzarnos en la técnica. Destacar la ausencia de vibraciones, algo muy a tener en cuenta.

En defensa la pala va muy bien, su salida controlada te ayuda en defensa poner la bola donde quieras. Quizás por su forma y punto dulce, hay que cuidar un poco más la técnica en el globo, pero al final como en todos los golpes.

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Durabilidad

Sobre la durabilidad de la pala, debemos decir que el test se ha realizado durante un mes y medio, por lo que como siempre comentamos es complicado aportar mucha seguridad en este sentido. Lo que sí podemos asegura es que por fuera la pala quedó intacta. Entendemos que con marco de carbono y caras de carbono, su durabilidad debería seguir mostrando una fortaleza latente en la marca.

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En definitiva, se trata de una pala de mucha potencia para jugadores con nivel técnico medio-avanzado, evitando jugadores de iniciación, ya que la falta de punto dulce puede complicar su uso a jugadores que no ven la pelota al golpear. En relación a las prestaciones de la pala, nos parece un auténtico diamante de la potencia, con una relación control-potencia inmejorable.

Análisis pala de pádel Paddle Coach Kaizen 4

Es un modelo de la marca de pádel Paddle Coach con precio de pala iniciación (49,95€ con complementos de regalo) y prestaciones de pala de jugador profesional. Es complicado encontrar algo mejor en el mercado con esas características y precio.

Os damos todos los detalles de la pala de pádel Paddle Coach Kaizen 4.

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Condiciones del testeo

Hemos tenido la oportunidad de probarla en unas condiciones estables, sin frío ni calor, y con algo de humedad. La pala que hemos probado era nueva a estrenar, por lo que el test ha sido con la pala en pleno rendimiento.

Estética elegante

Es una de las 10 palas más bonitas del mercado. Con un diseño elegante y sofisticado en tonos dorados y negros. Muy atractiva, e ideal para todos los gustos.

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Composición

La composición de la pala de pádel Paddle Coach Kaizen 4 es la siguiente: marco 100% Carbono, cara de fibra de vidrio y núcleo de goma EVA.

El tacto es más bien blando tirando a intermedio, lo que aporta una salida de bola excelente y te ayuda en defensa a sacar bolas sin demasiado esfuerzo.

El punto dulce es amplio. Un acierto de la marca, sobre todo con este precio, porque al estar orientada a todos los públicos, el punto dulce amplio ayuda a los jugadores de iniciación a poder optar a ésta.

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En pista: bandejas, voleas, defensa…

La forma de la pala de pádel Paddle Coach Kaizen es diamante, con el balance medio-alto, por lo que cabecea un poco sin ser un exceso, ofreciendo mucha aceleración en el remate, lo cual se traduce en una pala con mucha potencia.

En la bandeja va bien, su tacto te hace encontrarte cómodo con ella; y en la volea la salida de bola es buena y la bola se controla, por lo que es más que aceptable.

En defensa la pala va perfecta, su salida te ayuda a trabajar puntos que con una pala más dura tendrías que tirar más de brazo. Quizás por su forma el mayor “pero” que tiene es el globo, por mencionar algo a mejorar.

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Durabilidad

Sobre la durabilidad de la pala, debemos decir que el test ha sido de un mes, por lo que es complicado “mojarse” demasiado en este sentido, pero hemos de decir que la pala quedó intacta. Es una pala que, a un precio muy bajo, nos ofrece un marco de carbono. Podemos decir que la pala de pádel Paddle Coach Kaizen 4 es también muy completa en cuanto a durabilidad se refiere.

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En definitiva, se trata de una pala de potencia para todos los niveles, desde iniciación a avanzado. Destaca por lo completa que es, pese a parecer tan encasillada a la potencia, con buenas prestaciones para todos los jugadores. Sin duda, por calidad-precio se posiciona como una de las mejores del mercado.

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La importancia de la hidratación en el pádel

La falta de hidratación nunca es aconsejable mientras juegas al pádel. Y es que ya lo hemos visto en el pádel profesional, donde el control sobre las comidas y las bebidas ingeridas tiene una importancia total en los jugadores World Padel Tour.

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Pero lo cierto es que en el pádel amateur no se tiene en cuenta esto y en multitud de ocasiones, suceden problemas inesperados que, aunque lo desconocemos, tienen su origen en una mala hidratación. El agua es fundamental en la práctica del deporte, pero muchas veces los deportistas, y especialmente los aficionados al pádel; nos olvidamos de beber en los cambios de pista.

Además de beber agua, es importante tomar bebidas isotónicas que nos ayuden a recuperar los electrolitos perdidos. La reposición de agua no nos completa la pérdida de minerales, de ahí que sea muy interesante el consumo durante y después del partido de este tipo de bebidas, como lo hacen los profesionales. Hay numerosas marcas que producen estos productos, normalmente en polvos que mezclas con agua, que nos aportan los electrolitos que vamos perdiendo con la práctica del deporte. Es importante seguir las instrucciones y no echar más de lo recomendado.

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En especial en pádel es muy importante, pues aunque es un deporte de menor desgaste muscular con respecto a otros, es muy aeróbico, y además se suele participar en condiciones de bastante calor como naves poco acondicionadas o al aire libre con altas temperaturas. 

Para conseguir jugar cómodamente y sin riesgo para la salud en estas condiciones, es fundamental contar con un equipamiento de pádel adecuado con prendas transpirables y, sobre todo, darle a la hidratación toda la atención que merece.

Recomendaciones para una buena hidratación

1. Es muy importante no esperar a tener sed y con breves sorbos de agua o agua con minerales, debemos ir hidratando el cuerpo sin encharcarse. La ciencia nos dice que hay que perder una cantidad importante de agua para acabar con sed, lo cual cuando nos damos cuenta, ya tenemos una deshidratación considerable.

2. Además de consumir líquidos, es muy interesante comer alimentos que nos ayuden a preservar un buen nivel de hidratación, como la fruta. Por eso también es recomendable consumir grasas no saturadas provenientes de alimentos como frutos secos, verduras, aceite de oliva virgen extra, etc.

3. Es importante que cada jugador pruebe hasta encontrar su hábito de hidratación óptimo, pues por un lado la pérdida de líquido no es igual en todas las personas ni la recuperación tampoco. De hecho hay gente que le incomoda beber mientras juega, pero es algo necesario aunque sea en una dosis menor con pequeños sorbos como comentábamos. Sobre todo si sudamos en exceso, como suele ser habitual en la práctica del pádel, la hidratación debe ser correspondiente a esta pérdida.

4. La hidratación es imprescindible en verano o con mucha humedad, pues el exceso de sudoración va acompañando en mayor porcentaje al calor. Pero en invierno también debemos hidratarnos ya que, en un deporte como el pádel, la sudoración también aparece en invierno y seguimos perdiendo componentes minerales. Debemos hidratarnos en todas las estaciones.

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Trucos para acordarte de beber

  • Comenzar la hidratación antes del partido
  • Hacer cambios de pista en las “pachangas” para obligarnos a beber.
  • En los entrenamientos, beber mientras recoges las pelotas.
  • Evitar beber mucha agua que te encharque e ir poco a poco con pequeños sorbos.
  • Concluir el partido hidratándonos. Muchos beben cerveza y les sienta muy bien, y lo cierto es que un consumo moderado de cerveza es muy interesante según muchos estudios en la recuperación de electrolitos, pero el problema es que esta tiene un índice de alcohol que puede perjudicar nuestro estado y por eso la hidratación no llega sólo con la introducción de esta bebida.
  • Combinar agua rica en minerales con el consumo de una bebida rica en electrolitos

Consecuencias de una mala hidratación

El agua es un gran porcentaje de lo que somos y por eso es tan importante no llegar a la deshidratación. Una mala hidratación puede conllevar a:

  • Aparición de calambres musculares
  • Lesiones musculares, roturas de fibras
  • Exceso de fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Otros problemas de mayor alcance que es raro ver en una pista de pádel como desmayos, etc.

A continuación os mostramos un ejemplo de la deshidratación en jugadores profesionales. Esto le sucedió a Fernando Belasteguín en un torneo en Ibiza con Juan Martín Díaz como compañero, pero le volvió a ocurrir con su compañero Pablo Lima en la temporada pasada en la final de Málaga.

En ocasiones puedes recuperarte, pero mentalmente el golpe físico es muy grande. Igualmente le sucedió como comentábamos en Málaga. Y como vemos deja pasar los juegos hasta lograr la hidratación suficiente para acabar el partido. Sin duda se nota hasta el límite en el que llegan los profesionales y el control tan grande que deben tener en el consumo de alimentos y bebidas.

Igualmente la sobrehidratación es un factor a tener muy en cuenta, el exceso de hidratación es también desaconsejable, pero lo trataremos en otro artículo.

Cuéntanos, ¿cómo te hidratas tú durante tus partidos y entrenamientos?  

Análisis pala de pádel Middle Moon Full 3 Carbon

Es una de las palas de referencia de la marca de la media luna, el modelo de alta gama de línea Full de Middle Moon que la completan las palas de pádel Full 3 y Full 3 Lady. Es un modelo de increíbles prestaciones, para todos los públicos, que está en el mercado a un precio inmejorable.

Os damos todos los detalles de la pala de pádel Middle Moon Full 3 Carbon:

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Condiciones del testeo

Hemos tenido la oportunidad de probarla en unas condiciones estables, sin frío, y en ocasiones con calor y humedad, al nivel del mar. La pala que hemos probado era nueva a estrenar, por lo que el test ha sido con la pala en pleno rendimiento.

Estética desenfadada

Es una pala con un diseño sencillo que, al mismo tiempo, no pasa desapercibido. Tiene unos acabados perfectos en brillo y un color verde que da frescura a la pala y le ofrece un estilo desenfadado.

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Composición

La composición de la pala de pádel Middle Mon Full 3 Carbon es la siguiente: marco 100% carbono, cara de fibra de carbono y núcleo de goma EVA soft.

El tacto es blando tirando a intermedio, nos aporta una salida de bola buena pero no es excesiva. Ayuda mucho en la defensa.

El punto dulce es muy amplio, algo que hace la pala fantástica para todos los públicos, ya que una falta de técnica puede verse disimulada con el gran punto dulce con el que está dotada la pala.

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En pista: bandejas, voleas, defensa…

La forma de la Middle Moon Full 3 Carbon es redonda, con el balance al puño, por lo que la movilidad de la pala es excelente y el peso está fantásticamente equilibrado a la hora de responder en bandeja y volea. Va muy bien en estos golpes. Algo que puede ayudar mucho a jugadores de derecha que buscan la preparación de los puntos y controlar el juego.

En defensa la pala resuelve de manera fantástica todas las situaciones, el balance, la salida de bola y su gran movilidad te ayuda a trabajar puntos que con una pala más dura tendrías que tirar más de brazo.

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Durabilidad

El test ha durado tres semanas y al final del mismo la pala estaba intacta, a pesar de que los golpes a la pelota han sido muchos y duros. Aunque no es mucho tiempo para sacar conclusiones determinantes en este sentido, tanto lo anterior como el uso del carbono en toda la pala, convierten a la pala de pádel Middle Moon Full 3 Carbon en una pala duradera.

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En definitiva, se trata de una pala muy constante en todos las facetas y para todos los niveles, desde iniciación a avanzado; con buenas prestaciones que ofrece a todos los jugadores. Sin duda por calidad-precio se posiciona como una de las mejores del mercado.

Las lesiones más habituales en el pádel

El pádel es un deporte con muchísimos beneficios y entre ellos, se encuentra el hecho de que no es un deporte con un riesgo excesivo de lesiones. No obstante, sobre todo si no existe una buena preparación técnica o no se usa el material de pádel adecuado, su práctica puede provocar distintos problemas físicos.

Además en el pádel la edad de participación se alarga y esto hace que los daños sean más habituales. Por tanto, es fundamental una buena preparación antes y después del partido, así como trabajar las zonas propensas a sufrir lesiones.

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Las lesiones más habituales en el pádel son:

Esguinces de tobillo y de rodilla

Es una lesión típica, muchos jugadores juegan con tobilleras, como es el caso de Bela, y es básico trabajar con ejercicios de propiocepción de tobillo y rodilla. Con ellos además trabajas y preparas otros músculos que son propensos a lesionarse como los glúteos y los gemelos.

Tendinitis en hombro, codo o muñeca

Por lo general, suelen ser dolencias que salen por una mala técnica y lo primero es cambiar el gesto que se realiza mal, a la par que tratarlo. De nada vale parar la actividad deportiva, recuperarse con un profesional y volver a realizar los mismos gestos que causaron la lesión, por tanto, es muy recomendable corregir los golpes con un monitor profesional de pádel. Suelen ir aparejadas las dolencias de las tres zonas e ir apareciendo una tras otra.

Para tratarlo, además de fisioterapia, es muy interesante ir potenciando las zonas, sobre todo el hombro, con ejercicios dónde nos ayudamos de gomas elásticas, ya que permiten trabajar la zona sin forzar demasiado los ligamentos.

La lesión estrella del pádel, mal identificada muchas veces, es la epicondinitis, ya que no todos los dolores en el codo son esta lesión. También es muy habitual tener fuertes dolores por sobrecarga en los rotadores, sobre todo los pegadores.

Tendón de Aquiles y gemelos

El tendón de Aquiles es ya un habitual dolor en muchos jugadores, cuando calientas suele desaparecer pero cuando enfrías se vuelve insoportable. Las superficies duras, más un uso de poca amortiguación, incrementan las posibilidades de sufrir este incómodo dolor. Lo más importante es potenciarlo con ejercicios de flexión. Los ejercicios de propiocepción también ayudan mucho a los gemelos, que es una de las zonas musculares que más sufren en el pádel y que la gente que llega de otros deportes tiene menos trabajados.

Contracturas en isquios y cuádriceps

Son habituales por un mal calentamiento o una sobrecarga de trabajo. Lo más fácil para fortalecer suelen ser ejercicios tipo de sentadillas ya que se potencia mucho el equlibrio y fortalecen mucho. Un exceso de descuido puede generar roturas de fibras, algo que nos tendrá mucho tiempo parado y que necesitará una atención extra.

Lumbago y contracturas en la espalda

El pádel es un deporte que tira mucho de esta zona, por lo que se debe preparar bien la zona para evitar problemas o lesiones complejas. Además una buena técnica de defensa y de ataque ayuda mucho a evitar latigazos innecesarios. La compensación de los abdominales y los lumbares son básicos, así como trabajar bien con las escapulas, que también ayudará en los hombros.

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Una zona poco trabajada habitualmente como los lumbares y los abdominales pueden crear problemas incluso en cuádriceps e isquiotibiales.

Fascitis plantar

Es muy habitual que una zapatilla de pádel que a un jugador le va bien a otro le vaya mal y eso no significa necesariamente que sea mejor o peor, pues cada uno tenemos una pisada. En la actualidad hay multitud de zapatillas de pádel con grandes prestaciones en el mercado.

Es una lesión muy molesta y por lo general el tratamiento y unas plantillas puede ser suficiente, aunque muchas veces se complica mucho y da mucha lata.

Lesiones visuales

Una de las lesiones más accidentales en el pádel son las relacionados con los ojos. La única forma de evitar estas lesiones es la utilización de gafas protectoras y, en este sentido, la adaptación no suele ser cómoda pero sí es muy recomendable pasarla, pues la seguridad es mucho mayor.

Los peores golpes suelen ser cuando la bola rebota de la pala al ojo, pues el tiempo de reacción es muy reducido.

Para evitar las lesiones más comunes en el pádel es fundamental contar con una buena técnica, así como un material de pádel adecuado; sobre todo zapatillas de pádel y palas. Asimismo, es muy importante hidratarse, pues muchas lesiones como las roturas de fibras o lesiones musculares llegan por este aspecto. ¡Ah! Y por supuesto, calentar y estirar bien, algo que por más que se recomiende… en muchas ocasiones nos olvidamos.

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Análisis pala de pádel Star Vie Brava 9.1 DRS Aluminium Carbon Soft

Está considerada como una de las palas de pádel con el diseño más atractivo del mercado y las mejores prestaciones en pista. Continúa en la misma línea del modelo de 2015, nombrado como la pala del año 2015 en los premios World Padel Awards del periódico online Padel Spain.

Os damos todos los detalles de la pala de pádel Star Vie Brava 9.1 DRS Aluminium Carbon Soft.

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Ha sido la pala del guerrero Matías Díaz, jugador número 7 del mundo, que ahora se deja ver por las pistas con la pala de pádel Star Vie R 9.1 DRS Basalto Carbon Soft

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Condiciones del testeo

Hemos tenido la oportunidad de probarla en distintos ambientes climatológicos (frío, calor, con humedad e incluso con lluvia) y tanto en su modelo de test como nueva a estrenar, por lo que hemos realizado un test completo para contaros de la forma más objetiva posible nuestras sensaciones.

Estética sofisticada

Su diseño ha destacado sobre sus hermanas de Star Vie.  Sus tonos dorados mezclados con grises y rojos, sin duda, la convierten en una pala elegante y muy sofisticada.

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Composición

La composición de la pala de pádel Star Vie Brava 9.1 DRS Aluminium Carbon Soft es la siguiente: marco 100% Carbono, cara de Fibra de Carbono + 100% Aluminio y núcleo de goma EVA Soft.

El tacto es intermedio tirando a duro, lo que aporta un control excelente. Además se nota el toque con respecto a otras palas, ya que que el componente del aluminio nos ofrece un toque especial, con muchas sensaciones positivas.

El punto dulce es amplio. Como ya comentamos en varias ocasiones, Star Vie ha logrado ampliar el punto dulce en las palas menos blandas y esto da una sensación muy buena para la gente de menos nivel, lo que hace que una pala para nivel avanzado se adapte perfectamente a todos los niveles.

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En pista: bandejas, voleas, defensa…

La forma de la pala de pádel Star Vie Brava 9.1 DRS Aluminium Carbon Soft es de lágrima, como todas las Brava, con el balance medio, no cabecea y la aceleración en el remate es muy buena sin ser excesiva, tiene una buena potencia.

En la bandeja va muy bien, con muy buen equilibrio en el peso. Y los planos con rugosidad ayudan a cargar de efecto la pelota. El tacto con la pelota es muy agradable y eso facilita la ejecución de la bandeja.

En la volea, pese a tener un balance medio-alto, es una pala bastante ágil. Con ese tacto además el control es muy bueno y hace que la pala se comporte genial.

En defensa la pala va muy bien, siendo notable su buen hacer en el remate. Muy buena para defensa por abajo y quizás su mayor deber, por ponerle alguno, sea el globo.

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Durabilidad

Sobre la durabilidad de la pala, debemos decir que el resultado es muy bueno. La marca ha cumplido muy bien en este aspecto y año tras año mejoran, siendo una referencia en el mercado. En este modelo favorece a la cuestión de la durabilidad el propio aluminio.

En definitiva, se trata de una pala para todos los niveles, desde iniciación a avanzado, gracias a que destaca por lo completa que es; con cualidades para todos los gustos.

Los beneficios de jugar al pádel

El pádel es uno de los deportes más de moda en España y también está en auge por toda Europa. En todas las provincias españolas hay multitud de clubes de pádel, con mayor número en las ciudades principales, pero teniendo también cada vez más presencia en zonas con menos población. Su rápido éxito se debe a los grandes beneficios que ofrece:

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  • Es un deporte divertido, entretenido y fácil de aprender. No hace falta ser un profesional para poder jugar. Se aprende rápido y enseguida notas que vas mejorando el juego. Disfrutas desde el principio, incluso en partidos con jugadores de nivel de iniciación o descaradamente desnivelados.
  • Es un deporte muy social, que fomenta las relaciones personales. Todo el mundo sabe de alguien que juega y es difícil conocer a alguien que no lo haya probado alguna vez. Jugando al pádel conoces a mucha gente, aumentas mucho tu círculo de amistades y personas con las que compartir esta afición. Además, en torno al pádel el ambiente es muy sano, con muy pocas personas “tóxicas”.
  • Reduce problemas cardiovasculares. Es un deporte muy aeróbico sin una exigencia extrema, con el que logramos aumentar las pulsaciones por momentos. Es muy interesante desde el punto de vista cardiovascular, reduciendo así multitud de problemas relacionados.
  • Adelgaza. Se estima que se queman 400 calorías por partido.
  • Tonifica glúteos, piernas y brazos. Es un deporte muy interesante en este aspecto, pues el trabajo con todas las partes del cuerpo es mayor que en muchos otros deportes.
  • Es un deporte con poco riesgo de lesiones en el que siguiendo pautas en torno al calentamiento y estiramiento y contando con un equipamiento de pádel adecuado a nuestras características y de calidad, las posibilidades de lesión se reducen muchísimo.
  • No requiere gran inversión económica en equipamiento, como sí ocurre en otros deportes. Para comenzar a disfrutar del pádel basta con contar con una pala que ofrezca buenas prestaciones, disponibles para adultos desde 39,95€, calzado específico y ropa deportiva cómoda, con la que transpire el sudor.
  • Relaja y combate el estrés. Desde el punto de vista mental, es un deporte muy agradecido, pues con él es fácil lograr la relajación y olvidarte de los problemas con los que entras en pista, que causan estrés.
  • Desarrolla la coordinación y mejora los reflejos.

Por todas estas razones, el pádel es un deporte muy beneficioso y recomendable para mejorar las relaciones sociales, la mente y el físico.

Y tú, ¿qué es lo que más valoras de este deporte?