Archivo por meses: mayo 2014

¿Cuántas calorías pueden perderse en un partido de pádel?

Ahora que ha comenzado a llegar el buen tiempo y que estamos ya deseosos de entrar de lleno en el verano para poder acudir a la playa o a la piscina, también es cuando más nos preocupamos de nuestro cuerpo. Es cuando descubrimos que no tenemos la silueta que nos gustaría y que, por tanto, para lograrla hay que realizar una dieta sana y equilibrada al tiempo que debemos practicar deporte.

10329033_645840855469048_2606315331077650718_n

Por esa razón es por lo que muchas personas toman la decisión de comenzar a realizar algún tipo de ejercicio, y un elevado porcentaje opta por el pádel por lo divertido que es y porque, para practicarlo de forma amateur, no requiere tener una estupenda forma física.

Todos aquellos ciudadanos, y también quienes de manera habitual apuestan por este deporte, seguro que están interesados en conocer cuántas calorías logran perderse durante un partido de pádel. Si tú eres uno de ellos, es importante que para calcularlo tengas en cuenta una serie de datos y sigas las siguientes instrucciones:

• Debes saber cuánto pesas.

• Asimismo es imprescindible que registres el tiempo de duración de la partida.

• Y finalmente que tengas en consideración lo que sería el valor que tiene el pádel en lo que respecta a la pérdida calórica: 0,12.

• Teniendo en cuenta todo ello, el proceso de cálculo es ya muy sencillo ya que sólo hay que multiplicar el peso en kilos por el tiempo empleado en minutos. El resultado obtenido, por su parte, se multiplicará por el citado valor que tiene el deporte que nos ocupa.

• Es importante establecer que cuando una mujer sea la que desee calcular el número de calorías que ha perdido durante un partido de pádel debe seguir este procedimiento citado pero con un matiz. Y es que el resultado final que obtenga deberá multiplicarlo a su vez por 0,9 ya que las féminas, al practicar deporte, consumen un 10% menos de energía que los hombres.

¿Ponemos un ejemplo? Si una chica de 58 kilos ha pasado 50 minutos desarrollando esta disciplina de raqueta tendrá que realizar esta operación:

58 (kilos) x 50 (minutos)= 2900 x 0,12 (valor pádel)= 348 x 0,9= 313, 2 calorías.

Además de todo ello, es importante establecer que los expertos en deportología y nutrición coinciden en subrayar que cuando se disfruta de un partido de este tipo, hay que ser conscientes de que en el momento en el que jugador comenzará a quemar grasas de manera contundente será a partir de la media hora.

Asimismo, tampoco aquellos dudan en subrayar que el pádel es una de las disciplinas que, en cuanto a pérdida de calorías, se encuentra entre las más bajas junto al voleibol. No obstante, es importante tener claro que practicar aquel no sólo nos ayudará a eliminar las mismas sino que también contribuye a darnos tonicidad, a mejorar nuestros reflejos, a aumentar nuestra capacidad de coordinación y flexibilidad e incluso a fortalecer nuestro sistema cardiovascular.

¿Te gustaría empezar a perder calorías con este deporte? Elige tu equipamiento de pádel y… ¡empieza! 

 

¿Cómo poner un protector a tu pala?

Si eres jugador habitual de pádel, sabrás que tu pala es tu valor más preciado. Es la herramienta imprescindible para practicar este deporte, por eso es importante elegirla correctamente, teniendo en cuenta el nivel de juego y las características del mismo. Si ya tienes tu pala, es hora de cuidarla y protegerla para conseguir máxima durabilidad.

protector transparente poniendolo

Para conseguir que tu pala esté contigo durante mucho tiempo debes evitar que sufra golpes y arañazos y para ello, es muy común utilizar los protectores. Si eliges uno adecuado, de calidad, los buenos resultados están garantizados.

Es importante escoger un protector resistente y duradero, que verdaderamente cumpla su principal objetivo: proteger la pala. El modelo de Middle Moon es uno de los protectores más recomendables. Disponible en color negro y transparente, para adaptarlo lo mejor posible a la estética de tu pala.

protector middle moonprotector tranparente 2

¿Cómo poner el protector? Hay muchas formas, pero nosotros hemos optado por una fácil y sencilla que puedes llevarla a cabo en solo tres pasos. Eso sí, para poner el protector a tu pala y hacerlo sin que queden las incómodas y antiestéticas bolsitas de aire, debes disponer de un aspecto fundamental: la paciencia.

(1) Ubica “mentalmente” el protector. Colócalo sobre la cabeza de la pala sin quitarle la cinta adhesiva, de tal manera que puedas hacerte un idea de cómo quedaría el protector una vez pegado. Coge un punto de referencia de la pala.

 (2) Pega el protector a la pala. Comienza a pegar el protector desde esa marca que te sirve como referente. Quita poco a poco la cinta adhesiva, a medida que vas pegando el protector a lo largo del perfil de la cabeza de la pala.

 (3) Estira y repasa el protector para que evitar las “bolsas de aire”.

Como sabemos que siempre es mucho mejor aprender viendo un ejemplo práctico, os dejamos este vídeo con la explicación del jugador y monitor de pádel Willy Barrera. Esperamos que os sirva para mantener vuestra pala nueva durante mucho tiempo.

 

¿Qué tipo de pala necesitas?

El mundo del pádel crece a pasos agigantados. Cada vez son más los aficionados a este deporte, que crece en número de seguidores y en campeonatos o competiciones. Muchos son los que comienzan a practicar este deporte por curiosidad, por pasar un rato agradable mientras se está haciendo ejercicio, porque a algún allegado le ha fallado su pareja de pádel y, por qué no, os planteáis por casualidad el intentarlo.10150598_10152369255199828_2769901463178357439_n

Aquellos que jugáis al pádel con asiduidad y habéis hecho de este deporte casi una forma de vida, sabréis la importancia de jugar con el material adecuado. Una pala de pádel que se ajuste a la forma de juego, unas zapatillas confortables o una indumentaria cómoda y flexible son fundamentales para disfrutar de un partido.

En este caso vamos a centrarnos en las palas de pádel. Vamos a conocer qué tipos de palas se ajustan mejor a cada nivel y qué modelos benefician a las distintas características de juego. Como siempre, te aconsejamos que cuando vayas a realizar la compra de una pala, confíes en una tienda de pádel que cuente con profesionales que te asesoren y aconsejen.

Sea cual sea tu nivel de juego, independientemente de las características que busques en la pala, encuentra tu pala en las tiendas de pádel Padelmanía, especialistas en este deporte.

Comencemos con el recorrido:

La clasificación que normalmente nos encontramos cuando buscamos palas en tiendas de pádel online es la basada en el nivel de juego (principiante, intermedio, avanzado o profesional) por lo que para esta clasificación vamos a basarnos en una de las característica que debemos conocer cuando buscamos comprar una pala de pádel nueva: el balance o punto de equilibrio de la pala.

Se trata del punto en el que se ubica la masa o peso de la pala, y dependiendo de dónde sea, la pala nos ofrecerá unas posibilidades u otras.

- Palas de balance alto o palas potentes, en las que el peso se desplaza hacia la cabeza de la misma. Imprime potencia al disparo, pero el control y la manejabilidad es menor. Palas en las que predomina la potencia sobre el control son las de forma de diamante, como la Apocalypse Carbon, de Mystica, la pala actual de Agustín “La Bestia” Silingo; la Vision Xiam Black Line 14, de la colección 2014 de la marca o el modelo Skeleton Pro 14, de Bullpadel. Por las características que comentamos, este tipo de palas son aconsejables para jugadores avanzados o profesionales, que conozcan su forma de juego y dominen el terreno de juego.

apocalypse carbon

Palas de balance medio o palas polivalentes. El peso se concentra en el centro de la pala, lo que permite un equilibrio entre potencia y control, gracias a esto se convierten en palas muy demandadas por jugadores con una forma de juego polivalente. Modelos que podríamos destacar son con forma de lágrima, como es el caso de la pala Swedix 1.4 de Vision, ideal para jugadores con nivel intermedio, o el modelo Montes 14 de Bullpadel, para jugadores con un dominio avanzado o la pala Reaction Sport, de Dunlop, muy cómoda para defensa y con buena salida en ataque.

13954- Palas de balance bajo o palas que favorecen el control, pues al desplazarse el peso hacia el puño, favorecen la colocación de bolas. Sin perder potencia en el golpeo, la gran manejabilidad y su precisión al colocar las bolas son sus puntos fuertes. Las palas con balance bajo que te aconsejamos desde Padelmanía tienen forma redonda, como la Nox ML10 Pro Cup; la Eclipse 3 Carbon, de Middle Moon, o el modelo Pyramid R80, de Star Vie.

1. ECLIPSE 3 CARBON

Por supuesto, no solo la forma de la pala es un factor a tener en cuenta a la hora de elegir tu pala, también lo es la goma que incorporan en el núcleo, normalmente mientras más blanda (goma EVA soft, foam, etc.); más potencia aporta (aunque esto ya lo trataremos en un capítulo posterior). Y también el material puede influir en la elección. Si además de una pala adaptada a tu tipo de juego, quieres que sea muy resistente, deberás buscar una pala compuesta parcial o totalmente de carbono.

En cualquier caso, independientemente de que seas un jugador principiante o con nivel avanzado, o que prefieras la potencia al control, o viceversa, lo mejor es que te dejes asesorar por especialistas en este deporte y confíes en tiendas de pádel especializadas, como es el caso de Padelmanía.

Si tienes dudas en la elección de tu pala, puedes enviarnos tu consulta a través de un comentario en este post o en nuestras redes sociales, Facebook y Twitter. ¡Estamos encantados de ayudarte!