El saque en el pádel

Una de las primeras cosas que debe aprender toda aquella persona que va a comenzar a jugar al pádel es el saque. Y es que de él dependerá enormemente que pueda, en cualquier partido, no sólo ampliar directamente el marcador sino también evitar que el rival pueda devolver la bola con contundencia.

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El saque podemos decir que es el golpe con el que se da inicio a cada punto y se rige por unas normas muy estrictas establecidas en el reglamento, entre las que se encuentran las siguientes:

• Para realizar aquel, el jugador debe estar con ambos pies detrás de la línea de saque hasta que golpee la bola.

• Asimismo, también detrás de la línea, para acometer el saque debe botar la pelota en el suelo y luego golpear la misma cuando se encuentre a la altura de la cintura o por debajo de ella.

• La bola deberá pasar por encima de la red, en diagonal, y botar en el cuadro de recepción del rival.

• Es importante tener claro que se considera que si el primer saque es fallido, se tendrá la oportunidad de volver a intentarlo.

• También se establece que el saque es falta si tras el primer bote la bola toca en la malla metálica.

Estas son las normas más relevantes que existen respecto al citado golpe de inicio de punto en el pádel. No obstante, es igualmente importante saber que hay otra serie de cuestiones vitales en lo que se refiere a la técnica y táctica para ejecutarlo.

Por eso, para que puedas conseguir mejorar de manera notable en lo que se refiere al saque, aquí tienes algunos de los aspectos más relevantes al respecto:

La postura para llevarlo a cabo consiste en colocar las piernas ligeramente flexionadas y los hombros un poco hacia delante.

• Para poder conseguir sorprender al rival y sumar el punto, es especialmente interesante optar porque la bola siga tres de las direcciones más útiles al respecto: hacia los pies de aquel, hacia lo que sería la pared lateral o bien hacia la T, es decir, la línea central.

• Asimismo hay que analizar al contrario a fondo. De esta manera, cuando veamos los puntos que más le cuesta resolver o los golpes que no son su fuerte, lo que debemos hacer es insistir en las jugadas que le lleven a tener que realizar aquellos.

• De igual modo, en pádel es fundamental también jugar con la velocidad del saque y de los golpes en general ya que es la manera de pillar desprevenido al rival y de sumar el punto correspondiente.

Por último, respecto al saque tendríamos que exponer que, aunque muchos profesionales y aficionados, no le dan demasiada importancia a aquel, sí la tiene. De ahí que en los últimos tiempos hayan surgido diferentes tipos de él. En concreto, existen dos modalidades muy efectivas: el saque plano y el cortado, que se caracteriza porque se convierte en un golpe que es muy difícil de “contestar” por parte del rival ya que la bola al botar con la pared ya no se levanta.

Pádel y salud: 10 beneficios

Ayer se celebró el Día Internacional del Deporte y hoy se conmemora el Día Mundial de la Salud. Dos conceptos que están estrechamente vinculados y que hemos querido unir en este artículo. Concretamente nos interesa hablaros de los beneficios del pádel para la salud física y psíquica de quienes lo practican. Si eres un aficionado a este deporte, te reafirmarás en haberlo elegido como disciplina. Si aún no lo eres, ¡es hora de empezar!

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  1. Pierde peso. Mantente en forma con el pádel. Se trata de un deporte fundamentalmente aeróbico que nos permite mejorar la condición física y perder peso. Se estima que en un partido de pádel amateur de una hora y media de duración se puede llegar a perder en torno a 600 calorías.
  2. Gana corazón. Precisamente por tratarse de un deporte aeróbico, el pádel estimula el sistema cardiovascular y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.
  3. Mejora tu coordinación. El pádel ejercita el cuerpo en todo su conjunto con desplazamientos cortos de piernas y movimientos bastante controlados de los brazos para golpear la bola de forma correcta, por lo que su práctica regular mejora notablemente la coordinación.
  4. Consigue agilidad y buenos reflejos. En el pádel debes anticiparte a las jugadas de los rivales. Cuando esto se practica habitualmente, desarrollamos nuestra psicomotricidad, así como una mente despierta con gran capacidad de reacción.
  5. Lesiónate menos. Es cierto que en el pádel aparecen frecuentemente dolores de brazo y codo, siendo la epicondilitis una de las lesiones más habituales. No obstante, se trata de dolencias que se sufren habitualmente (aunque no necesariamente) por ejecuciones incorrectas de los golpes o malas posturas. No obstante, el pádel es un deporte que no requiere contacto entre jugadores, por lo que las lesiones son mucho menos frecuentes que en otros deportes.
  6. ¡Di adiós al estrés! El pádel te ayuda a liberar los músculos que se encuentran agarrotados por un exceso de tensión.
  7. Gana autoestima. Es un deporte relativamente fácil que podrás mejorar técnicamente con los entrenamientos oportunos. Al ser consciente de tu evolución, ganarás confianza y tu nivel de autoestima aumentará.
  8. Supérate. Muy relacionado con el punto anterior. Al constatar tus resultados, valorarás el esfuerzo del entrenamiento diario. De esta manera, lucharás por seguir mejorando en el pádel y alcanzar otras metas deportivas y personales.
  9. Disminuye el riesgo de depresión. El pasado viernes preguntábamos en nuestras redes sociales a los aficionados por qué jugaban al pádel y algunos de ellos contaban abiertamente que este deporte les había ayudado a salir de una depresión. El pádel es un deporte muy social, que favorece los vínculos afectivos (pareja de juego, comunidad de aficionados en el club…) y por ello y todo lo mencionado anteriormente,  configura un complemento perfecto para tratar los síntomas depresivos.
  10. ¡Siéntete bien contigo mismo!  Esa es la sensación generalizada que tienen quienes practican este deporte. Se trata de un deporte divertido, con un alto componente social, capaz de motivar a quienes lo practican y mejorar su salud física y psíquica.

El pádel para los alérgicos

Seguramente los alérgicos estéis cansados de escuchar lo mismo año tras año: “esta primavera viene cargada de altos niveles de polen y será dura para los alérgicos”. Aunque resulte repetitivo, así parece que se presenta también esta estación recientemente inaugurada. Y hoy nos preguntamos, ¿qué efectos tiene la alergia al polen en la práctica del pádel?

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Lo primero que debemos tener claro es que la alergia y sus efectos no son factores excluyentes para practicar deporte. De hecho, muchos atletas de élite padecen enfermedades alérgicas. En el caso del pádel, Paquito Navarro es un ejemplo de jugador profesional con alergia al polen.

Eso sí, si eres alérgico, debes tener en cuenta algunos consejos para que la práctica del pádel sea lo más cómoda posible. El más importante y también el más obvio, es intentar practicarlo en espacios cerrados. Las pistas indoor son la mejor opción para los alérgicos. Si esto no es posible, bien porque no tienes una pista cerrada cerca o bien porque simplemente no te gusta, intenta buscar un ambiente de menor concentración de polen y sigue estos básicos consejos:

-  Controla los niveles de polen en el ambiente. Existen paneles informativos en las ciudades e, incluso, aplicaciones para móviles. Con esta información, podrás evitar las horas en que los niveles están más altos. Normalmente, las primeras horas de la mañana son las mejores para practicar el pádel.

-  Aprovéchate de la climatología favorable. Practica el pádel los días nublados o de tormenta ya que los niveles estarán más bajos, y evita las jornadas de viento.

Usa gorras y/o gafas de sol. Así evitarás la irritación de los ojos.

Dieta e hidratación. Sigue una dieta rica en proteínas y vitaminas, adecuada para mejorar las defensas que te ayudarán a combatir los síntomas; y bebe mucha agua. De esta manera eliminarás la mucosidad y aliviará el picor de nariz y garganta.

- Da prioridad al descanso. Si eres alérgicos, sabrás que los síntomas te provocan que estés más cansado de lo habitual. Intenta descansar lo suficiente para continuar practicando tu deporte favorito. Si por la noche te encuentras muy congestionado, hazte lavados nasales con suero fisiológico para respirar adecuadamente y descansar mejor.

-   Máxima higiene. Aunque puede resultar “obvio” para la mayoría de los aficionados al pádel, es muy importante que los alérgicos tengáis muy en cuenta la ducha post clase o partido. Dúchate rápidamente, lávate el pelo y ponte ropa limpia para eliminar el polen que hayas podido acumular durante el ejercicio.

-  Vigila tu respiración y pulsaciones. Realiza un ejercicio físico progresivo y evita el deporte intenso,  sobre todo si padeces asma. Siempre, pero más que nunca si eres alérgico, es fundamental un buen calentamiento antes de comenzar a jugar al pádel.

-  Prescripción médica. Consulta a un profesional para que te recete un tratamiento adecuado, compatible con el deporte, que te ayude a practicarlo cómodamente.

El pádel y el deporte en general para los alérgicos, si se practica siguiendo estos consejos y, por supuesto, contando con el seguimiento de un profesional; es beneficioso. Habéis leído bien: practicado adecuadamente, puede mejorar el sistema inmunológico y reducir los síntomas.

¡Que nada te impida disfrutar del pádel!

La alimentación en el pádel

Al igual que es importante contar con una equipación correcta o incluso disponer de la mejor pala, de la más adecuada al nivel de juego y a las características personales, es imprescindible que los jugadores de pádel cuenten con una alimentación determinada. Y es que de ella dependerá no sólo que estén en las mejores condiciones de salud sino también que logren el rendimiento óptimo.

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No obstante, hay que tener claro que esa dieta es diferente para lo que son los profesionales que para los amateurs. Así, en el primer caso, las personas que practican este deporte de manera profesional y que compiten como tal, es imprescindible que sigan estos consejos:

• Los carbohidratos deben ser pieza clave de su alimentación, pues serán los que les otorguen la energía necesaria para hacer frente al partido, donde realizarán un importante desgaste. Por eso, aquellos pueden encontrarlos en productos tales como la pasta, los cereales y las patatas.

• Los anteriores son los carbohidratos complejos, que tienen una asimilación lenta, pero también son vitales los llamados simples, que el cuerpo asimila mucho más rápido y que tienen que ingerirlos tanto en la comida anterior al encuentro como después. En este caso, se hallan en frutas o en la miel.

• De la regeneración de los tejidos se ocupan las proteínas, fundamentales en la alimentación de quienes juegan pádel profesionalmente y que se encuentran en la carne de pollo o pavo, en las legumbres, el pescado o los huevos.

• Las grasas, en su justa medida, también son necesarias porque protegen los órganos vitales y mejoran el transporte de las vitaminas por la sangre. Hay que adquirirlas a través de productos como el aguacate, las almendras o el aceite de oliva.

En el caso de los amateurs, que no requieran una dieta tan estricta, aunque aquella es muy sana y pueden seguirla sin problemas, es importante que sí tengan claro que deben beber mucha agua para evitar calambres. Asimismo, después de haber jugado y en el plazo máximo de tres horas, tomar un pequeño sándwich o una pieza de fruta para ayudar al cuerpo a recuperarse.

Diestro + zurdo, ¿la combinación perfecta?

Según los expertos, no hay duda. La fórmula ideal para una pareja de pádel es un jugador diestro y uno zurdo. Para prueba, el hecho de que las dos primeras duplas del circuito masculino (J. Martín Díaz –  F. Belasteguín y P. Lima – J. Mieres), así como la actual pareja nº 2 del femenino (Carolina Navarro y Cecilia Reiter) están compuestas por un jugador zurdo y uno diestro.

La principal ventaja es sencilla: el zurdo debe ocupar siempre la parte derecha o drive de la pista, así ambos jugadores tendrán su derecha en el centro. De esta manera, la zona a la que llegan la mayoría de las bolas, estará defendida por los dos jugadores, quienes se repartirán los globos de sus rivales. De esta forma, el jugador de revés sufrirá un desgaste físico menor que en el caso de formar pareja con otro diestro, donde debería rematar en torno a un 70% de los globos.

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Con esta fórmula, la pareja se encuentra colocada en una posición cómoda para rematar y, si lo hacen bien, a sus rivales le quedarán pocas zonas donde dirigir sus globos sin correr el riesgo de que los definan con un buen smash. Esto se conoce con la expresión de “no tendrán respiros”.

Por regla general, en este tipo de parejas, el centro lo cubre el que recibe la bola desde el jugador que tiene cruzado. No obstante, si siempre la comunicación en una dupla es fundamental, en una compuesta por un jugador diestro y otro zurdo, esto se hace incluso más importante. Es fundamental que los dos jugadores se pongan de acuerdo, teniendo en cuenta qué golpes definen mejor a uno o a otro, para repartirse las jugadas. 

Ventajas

- Mejor defensa

- Desgaste físico más equitativo

- Mayor poder ofensivo

“Inconvenientes”. Los ponemos entre comillas porque, tal y como indican los expertos, en comparación con las ventajas, son inconvenientes relativos, a tener en cuenta sobre todo por jugadores amateur, que tendrán que entrenar estas situaciones:

- Saque a la australiana. Los jugadores deberán volver a su lado después de ejecutar el saque para quedar siempre en la misma posición.

- Resto de revés. Los rincones y el saque deberán resolverlos del revés.

Elementos reglamentarios y especificaciones técnicas en la pista de pádel

Desde que en 1974 Alfonso de Hohenlohe viajase a México y, a su vuelta, trajese el deporte del pádel hasta nuestras tierras, mucho han cambiado las cosas.

Todo aficionado al pádel, que practique este deporte con cierta asiduidad, debe saber que actualmente existen unos estándares que toda pista debe cumplir. Con esto nos referimos a formalidades relativas a medidas, dimensiones y especificaciones técnicas que la propia Federación Española de Pádel ha establecido.

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Imagen: Paderalia

El pádel actualmente goza de prestigio y reconocimiento y muchos son los deportistas profesionales de este deporte. Siguiendo las especificaciones de la FEP nos aseguramos que el juego se desarrolla en una pista que cumple con los mínimos exigidos, y que por tanto, es una pista reglamentaria.

En este sentido, vamos a conocer cuáles son estas especificaciones técnicas que la FEP exige en lo relativo al campo o pista de juego y en lo relacionado con el material deportivo:

- La pista es un rectángulo que debe medir 20 metros de largo, por 10 metros de ancho, con un margen de error de +-0.1m y +-0.05 m, respectivamente. Todos los anclajes que se hagan en la pista se realizarán mediante atornillado al hormigón.

- Uno de los elementos de mayor protagonismo en un partido de pádel es la red. Una red de pádel reglamentaria es aquella que mide 88 cm. de altura, con una elevación máxima de 92 cm. en los extremos. Un buen ejemplo de red fabricada para competiciones de pádel es el modelo Red De Pádel Competición 4mm Linea Oro Negro, con tratamiento antisolar y uniones termosoldadas.

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- En lo relativo al suelo, éste podrá ser de hormigón, césped artificial o moqueta y siempre de color azul, verde o pardo-terroso. En el caso de ser de césped o moqueta deberá llevar una arena especial a fin de agilizar el movimiento por la pista y evitar lesiones.

- La iluminación debe ser uniforme, favorecer la visibilidad en condiciones adversas y cumplir con la normativa UNE-EN 12193. Deben existir 4 focos y con una altura mínima de 6 metros desde el suelo hasta la parte inferior de los proyectores.

Estas son algunas de las exigencias establecidas por la FEP en lo relativo a las pistas. En cuanto al material deportivo nos encontramos con que:

- Las pelotas de pádel siguen los criterios de homologación de la Federación Internacional de Pádel. De este modo, la pelota, que será blanca o amarilla, tendrá un peso de 56 a 59.4 gramos, un diámetro de 6,35 a 6,77 centímetros y un rebote comprendido entre 135 y 145 cm. al dejarla caer sobre una superficie dura, desde 2,54 m. de altura. De este modo, siguiendo dichas especificaciones, la FEP ha elegido como pelota oficial la Dunlop Padel.

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- Las palas tendrán las siguiente medidas: 45,5 cm. de largo, 26 cm. de ancho y un máximo de 38 mm. de grosor. El puño cuenta con una longitud máxima de 20 cm., 50 mm. de grosor y 50 mm. de anchura. La pala jamás podrá ser motivo de distracción, por lo que están prohibidos los elementos reflectantes y sonoros. Toda pala reglamentaria deberá contar con un cordón (y que es de uso obligatorio) de un largo máximo de 35 cm. para prevenir accidentes.

Palas con un rendimiento y comportamiento excelente en la actualidad encontramos el modelo Proteo V Carbon de la marca Mystica, la nueva pala del jugador Álvaro “Chiqui” Cepero, el modelo Wing Pro 14 de Bullpadel que utilizará esta temporada Gaby Reca y la Head Zephyr 3.0 N2 2014, de la jugadora profesional Alejandra Salazar.

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Resulta evidente que a medida que un jugador va perfeccionando su juego y la técnica, debe comenzar a conocer ciertos detalles, como estos que hemos expuesto, que son los que marcan la diferencia entre un amateur y un jugador avanzado o, por supuesto, uno profesional.

 

Equípate con Padelmanía como un auténtico profesional

Muchas son las personas que practican pádel como una forma de acabar con el estrés, porque les encanta realizar deporte o bien para mantenerse en perfecto estado de salud. Sea como sea, lo importante es tener claro que se necesita contar para ello con un equipamiento adecuado pues sólo, de esta manera, se disfrutará de dicha disciplina de manera cómoda y con total seguridad.

En este sentido, hay que saber que a la hora de conseguir el material necesario, este es diferente si es para principiantes o bien para profesionales. En este caso, vamos a centrarnos en todo lo que necesitan los que ya son unos auténticos expertos en la materia.

Dichos jugadores, además del textil adecuado, que transpire el sudor y aporte gran confort, deben cuidar dos aspectos fundamentalmente que son estos:

Las zapatillas. Siempre hay que llevar a cabo una buena elección de este calzado pero más aún cuando se es profesional del pádel ya que de ello depende, entre otras cosas, el que no se sufran lesiones que puedan impedir la participación en competiciones. En este sentido, hay que apostar por comprar un tipo de zapatilla que mejore la estabilidad, que sea ligera, que permita una correcta transpiración, que aporte comodidad y, especialmente, que cuente con una suela que ofrezca un óptimo agarre.

Teniendo en cuenta estos requisitos, te recomendamos los dos modelos estrella de la nueva colección de Wilson usadas por jugadores como Álvaro Cepero o Paquito Navarro: las zapatillas Rush Pro Claycourt WRS318 Men y Lady; así como las Rush NGX Clay Court WRS318 Men y Lady. Otra buena opción es el modelo Ultra-Express Omni 03200330 para ellos y las Bigshot Light Omni 93028189 para ellas.

 

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Las palas. No menos importante es elegir este material de manera absolutamente certera y apropiada. En este caso, dentro del conjunto de modalidades que existen, es recomendable que los jugadores expertos del pádel apuesten por las de forma de diamante. Con ellas se consigue una gran potencia, sin perder el control, gracias a un punto dulce (zona óptima de golpeo) pequeño y balance bajo. Los profesionales tienen un absoluto dominio del juego por lo que realmente lo que necesitarán será esa fuerza que hará que sus golpes sean difíciles de frenar por parte de sus rivales.

Entre las palas destinadas a jugadores de nivel avanzado y/o profesional, encontramos los modelos de alta gama de la nueva colección de Mystica: Apocalypse Carbon, pala de Agustín G. Silingoy Apocalypse XForce, del jugador profesional Ramiro Moyano así como la Skeleton Pro 14 de Bullpadel o las Vision Xiam 1.3 y 1.3 Black Line. 

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Si eres un jugador avanzado, no dudes en equiparte como tal y mejorar aún más tu rendimiento en la pista. Con un material adaptado a tus necesidades, verás como tu juego se convierte en algo más que eso.

Todo sobre la pelota de pádel

La bola es uno de los elementos imprescindibles a la hora de jugar al pádel. Es fundamental que tenga un buen bote, máxima visibilidad y gran resistencia para que favorezca a nuestro rendimiento en la pista. Sus características y modo de fabricación influirán en sus prestaciones a la hora de jugar al pádel.

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Os contamos más detalles de esta pieza indispensable para un jugador de pádel.

Características (FIP): 

Actualmente las bolas de pádel están homologadas en base a los criterios impuestos por la Federación Internacional de Pádel:

- Debe ser una esfera de goma con una superficie exterior uniforme de color blanco o amarillo (siendo éste último el color más habitual).

- Diámetro:  6,35 y 6,77 cm

- Peso: entre 56,0 y 59,4 grs.

- Rebote: comprendido entre 135 y 145 cm al dejarla caer sobre una superficie dura desde
2,54 m. Cuando se juegue a más de 500 m de altitud sobre el nivel del mar, se
pueden pelota con un rebote de más de 121,92 cm y de menos de 135 cm.

- Presión interna: entre 4,6 Kg y 5,2 Kg por cada 2,54 cm cuadrados.

Pelotas oficiales:

Las Dunlop Padel son las pelotas oficiales de la Federación Española de Pádel. Se caracterizan por un buen bote y durabilidad. Por su parte, la bola del circuito profesional World Padel Tour es el modelo Head Padel Pro, de gran resistencia, que sustituyó a las Vision del anterior circuito Padel Pro Tour.

Cada Federación regional puede tener su propia pelota oficial. Por ejemplo, la bola oficial de las federaciones andaluza y aragonesa es la Head Padel Pro y la Bullpadel es la de  la Federación Madrileña. 

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¿Cómo se fabrica una bola de pádel? 

La pelota de pádel está compuesta por un núcleo presurizado de goma, recubierto de tejidos o paños pegados, diseñados para las distintas superficies. Se fabrican mediante la unión de dos mitades de caucho mezcladas con otros productos. El paño se une a estas mitades con planchas, de tal manera que la tela quede fijada al núcleo bajo condiciones de temperaturas y presión específicas. Finalmente, pasan por un proceso de vapor y secado. Una vez listas, deberán superar un test que verifique que cumplen las exigencias mencionadas.

Una pelota según tus necesidades

Como decíamos la mayoría de las bolas están homologadas y presentan buenos niveles de calidad. No obstante, cada marca y modelo se diferencian de las demás por alguna característica significativa. Según lo que busques, podrás decantarte por una u otra.

Para el entrenamiento…  Dunlop Team Padel. De gran durabilidad, cuentan con un núcleo exclusivo diseñado para este modelo y con un fieltro 100% sintético.

Para la alta competición… Dunlop Fort. Posiblemente la mejor bola del mercado. Se sirve en bote metálico y presurizado.

Para conseguir gran confort… Head Padel Pro. Núcleo compuesto por caucho de alta calidad. Es bola del circuito profesional World Padel Tour.

Para obtener máxima durabilidad… Wilson. Rápidas, blandas y duraderas.

Puedes encontrar éstos y muchos más modelos en Padelmanía. Apuesta por la calidad y mejora el rendimiento.

¿Cómo encontrar (o crear) un buen compañero de pádel?

Mucho se habla de la importancia de tener un buen compañero en la pista. Es fundamental ser conscientes de ello, pero sobre todo, de que nosotros mismos tenemos un papel fundamental a la hora de encontrar la pareja ideal. De nuestra predisposición, criterio y actitud dependerá una buena elección del compañero y el posterior entendimiento con él.

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Te damos 10 claves para encontrar (o crear) un buen compañero: 

1- Nivel de juego similar. No es requisito indispensable, pero sí es muy recomendable que el nivel técnico, físico y la experiencia de cada uno de los componentes de la pareja sea parecido. Si esto se cumple, ambos repartirán la responsabilidad en la pista y sentirán que juntos pueden alcanzar los objetivos marcados, evitando así la frustración.

2- Comunicación en la pista. Para que una pareja funcione, es fundamental que sientas que te entiendas perfectamente con tu compañero, que existe una gran compenetración con él. Busca una pareja que, a través de mensajes de ánimo y elogios con criterio, saque lo mejor de ti, consiga motivarte y te ayude a superarte. Puedes ampliar este punto en el post “Cuida la comunicación con tu compañero”.

3- Buen trato fuera del terreno de juego. Este punto puede dar lugar a controversias, ya que algunos opinan que una relación de amistad puede deteriorarse cuando se mezclan los intereses deportivos. No obstante, está demostrado que un buen trato fuera del terreno de juego, favorece el respeto, el conocimiento mutuo y el juego dentro él.  

4- Conocimiento mutuo. Para que una pareja funcione, es importante conocer los puntos fuertes y débiles de tu compañero para que así puedas valorar si los primeros compensan tus defectos y los segundos, tus virtudes. Debes aspirar a un equilibrio entre ambos.

5- Estrategia común. Una vez que eres consciente de sus limitaciones y capacidades, es bueno establecer roles y tácticas de juego para alcanzar la máxima complementariedad entre ambos y sacarle el máximo partido.

6- Respeto y confianza. Es la base de toda pareja deportiva. Debes valorar a tu compañero, atender sus necesidades y mostrarte ante él tal como eres. Ten siempre presente que él lo puede hacer igual o mejor que tú. Exígele lo mismo, solo así podréis funcionar en la pista.

7- Entrenamiento conjunto. Busca un compañero con el que tengas unos horarios compatibles y una residencia relativamente cercana. Solo así podréis entrenar juntos de manera habitual y conseguir la compenetración y adaptación necesaria en la pista. 

8. Objetivo común: ganar. El fin último de toda pareja de pádel a corto plazo es clara: conseguir la victoria en el encuentro que están disputando. Sin embargo, deben existir también objetivos a largo plazo que estén bien definidos y sean, por supuesto, comunes: mejorar el juego, escalar puestos en el ránking, etc.

En relación a los objetivos, siempre debe estar presente uno: la diversión. A corto y a largo plazo. Si no existe, es muy probable que la pareja no funcione.

9. Crítica constructiva. Si antes hablábamos de los elogios y los mensajes de ánimo como medida de mejorar la autoestima y la confianza mutua, no es menos importante la crítica basada en el respeto y en el afán por mejorar. Busca un compañero que sepa reconocer sus errores y los tuyos y no tenga problemas en hablar de ellos para superarlos.

9. Tiempo. Para que se den todas estas características en un compañero, frecuentemente es necesario tiempo para conocerse en la pista. El periodo de adaptación lo establecemos nosotros, irá en función de nuestra situación y expectativas. Te recomendamos que te des de plazo varias semanas para ver si congenias con él y que tengas en cuenta que la opción de cambiar siempre existe, es lícita y está en tu mano.

Ideas para celebrar San Valentín con mucho pádel… (II)

Ya no queda nada para celebrar ese día tan especial con tu pareja. El 14 de febrero se acerca y como sabemos que muchos aún estáis pensando qué regalar, os hemos hecho una selección de los más exclusivos artículos de pádel. No hay nada mejor que regalarle su deporte favorito… ¡acertarás seguro!

Para él… te proponemos la chaqueta Softshell Timah de la nueva colección de Mystica; la gran Eclipse 3 Texcel, de gran potencia y durabilidad, de Middle Moon y su paletero Tour azul a juego (pack); la gorra Premium de Mystica y las zapatillas Bigshot II Omni Men de Kswiss para una perfecta estabilidad y transpiración en la pista. 

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Para ella… lo más exclusivo de Mystica: equipación Sangay Lady compuesta de polo y falda, la espectacular pala Proteo V Lady y el paletero Proteo Team Lady a juego o las zapatillas Gel Padel Competition SG E370N Lady de la nueva colección de Asics.

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Este San Valentín, ¿te apuntas a regalar pádel?